California Fitness & Yoga thông báo tặng miễn phí chương trình mới để giúp những cư dân Việt Nam sinh sống trong các khu vực phong tỏa có được giấc ngủ an yên trong khoảng thời gian hiện nay.
Đến với chương trình, mọi người sẽ được tham gia luyện tập yoga và thiền online qua nền tảng Zoom dưới sự hướng dẫn của các Yogi chuyên môn cao hàng đầu của công ty. Chương trình đánh dấu sự dịch chuyển của tập đoàn Fitness & Lifestyle (FLG) hướng đến mô hình chăm sóc sức khoẻ tổng thể cho người Việt xoay quanh ba trụ cột chính: vận động thể chất, dinh dưỡng và sức khỏe tinh thần.
Khóa học trực tuyến kéo dài 7 buổi sẽ diễn ra vào mỗi tối từ 8 giờ cho đến 9 giờ trên ứng dụng Zoom. Xoay quanh việc hướng dẫn kỹ thuật điều hòa hơi thở, thiền và các động tác yoga nhẹ nhàng, chương trình được thiết kế nhằm giúp các học viên ngủ ngon hơn, thức giấc với nguồn năng lực dồi dào, tìm thấy sự an yên cho tâm hồn, đồng thời cải thiện trí nhớ cũng như sự tập trung.
Theo lời một trong những giảng viên chính của chương trình, chị Thanh Trần, mục đích của chương trình là hình thành nên thói quen thực hiện các kỹ thuật thư giãn cho học viên vào mỗi tối trước khi ngủ.
Chị Thanh Trần chia sẻ thêm: “Yoga giúp chúng ta kiểm soát các cơn đau mạn tính, thư giãn cơ bắp, giúp khớp linh hoạt hơn, cân bằng huyết áp, cũng như cải thiện sức khỏe tim mạch. Kết hợp với thiền, học viên sẽ được hướng dẫn điều hòa hơi thở để tập trung vào nội tâm, từ đó có thể kiểm soát suy nghĩ và sự lo lắng. Luyện tập yoga và thiền liên tục trong thời gian dài cũng giúp chúng ta điều chỉnh lại đồng hồ sinh học để ngủ ngon giấc hơn”.
Để tham gia chương trình, bạn đọc có thể đăng ký qua đường dẫn https://link.cali.vn/yogavathien
