Đột quỵ di truyền ở người trẻ thường xảy ra đột ngột và nặng nề hơn so với đối tượng cao tuổi, phương pháp phòng tránh vì thế cũng thật cần thiết.
Theo một nghiên cứu trên 1008 bệnh nhân đột quỵ trẻ tuổi ở Phần Lan, các yếu tố nguy cơ phổ biến bao gồm rối loạn lipid máu (60%), hút thuốc (44%) và tăng huyết áp (39%). Ngoài ra, thừa cân, béo phì và đái tháo đường cũng góp phần gia tăng nguy cơ đột quỵ ở người trẻ tuổi.
Bên cạnh đó, các nhà khoa học đã chứng minh tiền sử gia đình có liên quan tới nguy cơ đột quỵ. Cụ thể, nếu bạn có người thân từng bị đột quỵ thì nguy cơ bạn phải đối diện với căn bệnh này sẽ tăng lên 30%. Nguyên nhân liên quan tới yếu tố di truyền và chế độ sinh hoạt chung của gia đình.
Người trẻ thường chủ quan trước căn bệnh đột quỵ vì tâm lý cho rằng mình còn khỏe và dẻo dai. Nhưng chính vì lý do đó, bạn càng cần quan tâm tới “sát thủ đáng gờm” này để bảo vệ sức khỏe và cuộc sống của mình.
Kiểm soát tốt cân nặng
Thừa cân, béo phì là yếu tố nguy cơ quan trọng của đột quỵ và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác nhau như nhồi máu cơ tim, ung thư, vô sinh… Vì vậy, hãy thường xuyên theo dõi và duy trì chỉ số khối cơ thể (BMI) trong giới hạn bình thường, từ 18,5 – 22,9 đối với người Việt Nam.
Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Để quản lý tốt cân nặng, bạn cần xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Tăng cường rau xanh và hoa quả trong các bữa ăn hàng ngày. Hạn chế các món ăn, thức uống nhiều đường và chế biến sẵn. Đồng thời, nói không với rượu bia cũng giúp bạn xây dựng lối sống khỏe mạnh.
Tăng cường hoạt động thể chất
Bên cạnh chế độ ăn uống, vận động cơ thể thường xuyên và đều đặn cũng rất cần thiết. Bạn nên dành 30 phút mỗi ngày để chạy bộ, tập yoga hoặc chơi thể thao. Nhờ đó, cơ thể không chỉ dẻo dai, tinh thần phấn chấn mà nguy cơ bệnh tật cũng được đẩy lùi.
Bỏ thuốc lá và tránh tiếp xúc với khói thuốc
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Stroke năm 2018 đã kết luận rằng nam giới từ 15 – 49 tuổi hút thuốc lá có nguy cơ đột quỵ cao gấp 1,88 lần so với nhóm không hút thuốc. Do đó, nói không với khói thuốc là biện pháp hữu ích để bảo vệ sức khỏe của bạn, gia đình và cả cộng đồng.
Xét nghiệm gen
Giải mã gen giúp bạn nhận biết nguy cơ đột quỵ trong tương lai. Nhờ đó, bạn có thể phát hiện sớm và điều chỉnh lối sống để bảo vệ sức khỏe, cuộc sống của bản thân.
Bằng việc phân tích 73 gen và lên đến 91.000 biến thể, gói G-Stroke của Genetica hiện cung cấp rất nhiều thông tin về Điểm số Nguy cơ Đa gen về đột quỵ; Khả năng mắc loại đột quỵ nào; Các yếu tố nguy cơ dẫn đến đột quỵ như tiểu đường, tăng huyết áp, rung nhĩ…; Dự đoán những biểu hiện đột quỵ sớm của từng người với các biến chứng có thể xảy ra; Các khuyến nghị điều chỉnh lối sống để ngăn ngừa đột quỵ.
